Fat Loss

Cara Bakar Lemak Menjadi Energi : 5 Kunci Rahasia (Terbukti Efektif)

cara bakar lemak menjadi energi

Cara Bakar Lemak Menjadi Energi

Cara Bakar Lemak Menjadi Energi akan saya bahas di artikel ini dan saya akan kasih 5 cara yang efektif dan to the poin, untuk menurunkan kadar lemak, dan poin ke 5 adalah poin terpenting yang harus dilakukan. Saya mau Kamu tahu bukan hanya cara menghilangkan lemak saja, tapi bagaimana lemak bisa terbentuk dan hilang didalam tubuh. Jadi ketika Kamu sukses menurunkan kadar lemak lewat 5 tips yang saya kasih, Kamu juga bisa memaintainnya.

Bahayanya lemak yang berlebihan ditubuh dapat mengganggu kesehatan, dan jika Kamu terus melakukan pola hidup tidak sehat dalam jangka waktu panjang & tidak ada aktivitas untuk membakar lemak, maka seseorang bisa berisiko menderita obesitas yang memicu datangnya, darah tinggi, stroke, jantung, paru-paru, dll.

Banyak orang yang kesulitan dalam membakar lemak, hal ini juga diungkapkan oleh orang yang rutin pergi gym. Sekarang pertanyaannya, apakah menurunkan berat badan itu berarti membakar lemak dalam tubuh? Semua pertanyaan Kamu akan terjawab dalam artikel ini. Disini saya akan memberitahu & berbagi pengalaman pribadi saya saat membakar lemak tubuh.

Cara Bakar Lemak Menjadi Energi : Menurunkan Berat Badan dengan Memangkas Lemak Tubuh Berlebih

Turun Berat Badan? Bagus, Tapi yang Turun itu Lemak atau Otot?

Pada dasarnya, kita tidak bisa menargetkan fat burn pada bagian tubuh tertentu, dan kunci membakar lemak dalam tubuh ialah kardio. Dan ketika kardio kita mau tubuh memakai lemak yang sudah tersimpan lama di tubuh lalu diubah menjadi energi, bukan dari makanan yang baru dikonsumsi atau bahkan otot!

Tapi apa bisa kita mengontrol tubuh supaya menggunakan lemak berlebih yang sudah ada menjadi energi pada saat kardio? Tentu bisa!

cara bakar lemak menjadi energi
cara bakar lemak menjadi energi

Supaya mudah saya pakai analogi seperti ini : Kalau orang obesitas terdampar di pulau & tidak ada persediaan makanan untuk dikonsumsi, ada beberapa hal yang akan terjadi. Pertama, tubuhnya akan mengunakan lemak sebagai cadangan energi karena tidak ada sumber makanan lain yang dapat dikonsumsi. Lalu kalau akhirnya orang ini mati kelaparan, maka orang ini mati bukan dalam keadaan gemuk, melainkan dalam keadaan kurus sekali karena lemak tubuhnya yang rendah.

” Saya tidak menganjurkan Kamu untuk menahan lapar secara terus menerus untuk menurunkan berat badan. Saya memberi info untuk Kamu bahwa menurunkan lemak bisa dilakukan, terutama bagi orang obesitas untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh sesuai ke level yang diinginkan. “

Agar tubuh bisa menggunakan lemak sebagai energi untuk dibakar pada saat kardio, Kamu juga harus membatasi makanan yang dikonsumsi.

Jika Kamu tidak membatasi makanan yang dikonsumsi, tubuh tidak akan memakai lemak sebagai energi, melainkan tubuh memilih karbohidrat & gula sebagai energi untuk beraktivitas sehari-hari. Kesimpulannya, diet rendah karbo akan lebih effektif untuk menurunkan lemak tubuh karena yang dibakar tubuh itu lemak. Hal penting lain yang perlu di ingat, sebaiknya kamu membatasi secara perlahan mengkonsumsi karbohidrat agar tubuh tetap bisa mengakses sumber lemak tubuh untuk dibakar dan dijadikan sebagai energi.

5 kunci membakar cadangan lemak tubuh

Terdapat 5 kunci untuk membakar cadangan lemak tubuh & dapat segera Anda lakukan setelah selesai membaca artikel saya.

1. Konsumsi Defisit Kalori
Lebih baik Kamu mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar. Ada 2 trik untuk melakukan itu, pertama dengan makan lebih sedikit atau kedua dengan membakar kalori lebih banyak. Kedepannya kalau ada teman atau siapapun mengatakan kalau Kamu tidak perlu membatasi jumlah kalori yang masuk untuk membakar lemak, secara tidak langsung berarti orang itu mengklaim bahwa hukum sains & matematika tidak berlaku dalam kehidupan.

2. Eleminasi Gula
Konsumsi karbot di saat Kamu melakukan kardio atau latihan beban. Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi karbo itu biasanya sehabis olahraga. Karena pada saat itulah tubuh perlu menaikkan level insulin dalam tubuh. Di hari Kamu tidak berolahraga, ganti karbo ke sayuran. Terus menganti pola makan seperti ini, terbukti efektif untuk membakar lemak berlebih. Kalau saja Kamu merasa sangat membutuhkan karbohidrat dan sangat ingin mengkonsumsi karbohidrat, itu hal yang normal, tapi pastikan Kamu juga penuhi kebutuhan karbot yang tubuh butuhkan dihari dimana Kamu aktif berolahraga. Waktu yang paling tepat mengonsumsi karbo itu setelah berolahraga dan saat sarapan.

 

cara bakar lemak menjadi energi
cara bakar lemak menjadi energi

3. Makan Sayuran & Daging
Seperti yang sudah dibahas di awal, tubuh tidak menggunakan lemak sebagai sumber energi, tapi tubuh memilih gula & karbo sebagai sumber energi. Dan ketika Kamu makan daging, Kamu tidak akan menghalangi kinerja tubuh untuk memakai lemak yang sudah ada lama ditubuh. Disamping rendah kalori, sayuran juga akan memberi nutrisi yang cukup untuk tubuh & cenderung kenyang yang Kamu rasakan akan bertahan lama.

4. Latihan Beban
Saat melakukan latihan beban, Kamu ingin capai 2 hal penting
• Kamu ingin mengencangkan dan merusak otot. Dan untuk para wanita, dengan membangun otot kita bisa memiliki tubuh yang kencang seperti yang Kamu inginkan. Latihan beban tidak akan membuat tubuh wanita menjadi besar. Karena hormone kalian yang berbeda dengan pria.
• Kamu juga ingin menaikkan detak jantung ke level tertinggi. Dengan melakukan HIT untuk membuat devisit kalori

Dan guna menyelesaikan 2 hal diatas, Kamu saya rekomendasikan untuk melakukan minimal 3 kali seminggu berlatih beban, dengan catatan Kamu harus melakukan variasi ( menaikkan beban angkatan, variasi repetisi) sehingga otot akan rusak secara maksimal.

Catatan untuk pria, supaya otot berkembang, Kamu perlu Nutrisi yang seimbang (protein, karbo & serat) & istirahat 7-8jam/malam. Sesudah 3 hari berlatih beban, 2-3 hari berikutnya secara selang-seling, lakukanlah HIT dengan durasi 15-20 menit di pagi hari atau setelah melakukan sesi angkat beban, bisa juga kapanpun itu sebelum Kamu makan berat.

 

cara bakar lemak menjadi energi
cara bakar lemak menjadi energi

5. STOP
Stop percaya dan mengandalkan produk yang menjanjikan Kamu bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan apapun. Stop juga melakukan hal bodoh lainnya yang dianjurkan oleh siapapun itu guna melariskan produknya. Berhenti pula mengharapkan cara mudah untuk meraih tubuh ideal yang diinginkan, karena jika mudah, pastinya semua orang sudah bisa mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan.
Tidak ada cara yang lebih effisien dan effektif untuk menurunkan berat badan atau memperbagus tubuh yang Kamu miliki diluar diet & olahraga. Tapi, memang ada produk-produk yang bisa membantu tubuh menstimulasi proses pembakaran lemak melalui effek panas yang di hasilkan.

 

cara bakar lemak menjadi energi
cara bakar lemak menjadi energi

Kesimpulan
Perlu yang namanya Usaha & Never Give Up sampai Kamu mencapai apa yang ditargetkan. Selain itu Kamu juga perlu menerapkan sikap disiplin ke diri sendiri secara konsisten dan lakukan!

 

Kamu bisa langsung berkonsultasi dengan saya :

Chat Fan-Page Facebook saya :
http://bit.ly/fbnechemya

Add Facebook Pribadi saya :
http://bit.ly/NechemyaFB

Follow Instagram saya :
https://www.instagram.com/j.nechemya/

Follow juga Google Plus saya :
http://bit.ly/Jerry-Nechemya

Subscribe Channel Youtube saya :
http://bit.ly/Youtube-Nechemya

Dan Follow Twitter saya :
https://twitter.com/fit_trick

 

Tagged: , , , , , , ,

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *